مزایا و معایب رژیم گیاه خواری

کیانا ولینویسنده: کیانا ولی
بازدید: 381 بازدید
vegetarian's life style

 

گیاه خواری

نزدیک: بررسی برخی مزایا و معایب رژیم گیاه خواری.

سلامتی هدیه ای ارزشمند و گرانبها است که گاهی ما قدرش را نمی دانیم. پیدا کردن سبک زندگی سالم  می تواند تاثیر مستقیمی بر روی سلامتی داسته باشد. امروزه رژیم گیاه خواری طرفداران زیادی در جامعه ما و به طور کل در کل دنیا پیدا کرده است.

تا همین چند سال پیش گیاه خواری از دید اکثر مردم غیر علمی تلقی می شد. نخوردن فرآورده های حیوانی مثل گوشت و ماهی و مرغ و لبنیات و … برای برخی غیر ممکن به نظر می آمد. اما اکنون این رژیم طرفداران زیادی بین همه ی مردم دنیا پردا کرده است. جذب شدن مردم به رژیم گیاه خواری دلایل زیادی می تواند داشته باشد. مثل حمایت از حیوانات، داشتن سبک زندگی سالم، نگرانی برای محیط زیست و حتی عقاید مذهبی که باعث می شوند فرد تصمیم بگیرد گیاه خوار شود.

این رژیم به عنوان یک رفتار سالم شناخته می شود. در گیاه خواری هر نوع محصول حیوانی چه در غذا و چه برای مصرف حذف می شود. بنابراین گیاه خواری را نه تنها یک رژیم بلکه می توان به عنوان یک سبک زندگی دانست.

در این مقاله می خواهیم چند مورد از مزایا و معایب رژیم گیاه خواری را بررسی کنیم

مزایای رژیم گیاه خواری:

کاهش فشار خون:

محققان می گویند برای برخی افراد، رژیم گیاه خواری می تواند راهی مناسب برای درمان فشار خون باشد. بسیاری از بیماران مبتلا به فشار خون بالا که رژیم گیاه خواری را شروع می کنند، بدون دارو فشار خونشان تنظیم می شود.

مزایای محیط زیستی:

اگر واقعاً می خواهیم تأثیرات منفی انسان بر محیط زیست را کاهش دهیم، ساده ترین و ارزان ترین کاری که می توانیم انجام دهیم مصرف کم گوشت است.

برای طبخ گوشت و مرغ های خوشمزه ای که می خوریم، انرژی و سوخت فسیلی زیادی ( گاز، روغن و …) مصرف می شود که باعث از بین رفتن جنگل ها، آلوده شدن رودخانه ها، دریا ها و هوا میشود.

 رژیم گیاه خواری باعث کاهش وزن می شود:

اگر دچار اضافه وزن هستید و در تلاش برای کم کردن وزن، گیاه خواری می تواند به شما کمک کند تا راحت تر و سریع تر به وزن دلخواهتان برسید.

گیاه خواری باعث تصفیه بدن می شود و چربی های اضافی بدن را از بین می برد که باعث کاهش وزن می شود.

معایب گیاه خواری:

افزایش خطر ابتلا به سرطان روده:

ممکن است فرض کنید که گوشت خواران در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری سرطان روده قرار دارند. اما مطالعات و تحقیقات نشان می دهند که خطر ابتلا به همه ی سرطان ها در گیاه خواران کمتر از گوشت خواران بوده. اما سرطان روده بین گیاه خواران شایع تر است.

تراکم پایین استخوان:

رژیم غذایی ای قابل اعتماد است که دارای تنوع غذایی باشد. زیرا بدن به همه نوع ویتامین ها و منابع معدنی نیاز دارد.

حذف محصولات حیوانی مثل گوشت و ماهی و لبنیات، مصرف برخی مواد مغذی بدن را کاهش می دهند. این کاهش مواد مغذی در بدن می تواند در طولانی مدت عوارض زیادی از جمله پوکی استخوان برای فرد داشته باشد.

 

 

 

 

دسته بندی بلاگ
اشتراک گذاری
نوشته های مرتبط

دیدگاهتان را بنویسید

سبد خرید

هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

ورود به سایت
Select your currency
Open chat
سلام 🌼
ستاره هستم از تیم نزدیک
چطور میتونم کمکتون کنم؟